También conocida como "Respiración Diafragmática o de fuego".

En este pranayama la inhalación es muy sutil, algo automático. Céntrate en la exhalación  y en hacer fuerza, succionando bien el abdomen mientras vacías todo el aire que quede en tus pulmones, llevando el ombligo hacia adentro y hacia arriba. Aquí te lo explico bien las dos fases:

Técnica AGNI o KAPALABATHI Pranayama:

1. Exhala fuerte por la nariz y bombea el abdomen hacia adentro.
   
2. Deja que tu vientre se relaje y caiga, permitiendo que entre aire de nuevo por tus fosas nasales. Esta fase es breve, enfócate en mantener un ritmo en la exhalación.

Beneficios:

• Eleva el prana (tu energía vital)
  
• Acelera el metabolismo.
  
• Aumenta las pulsaciones, por eso crea fuego interno elevando la temperatura corporal. 
  
• Estimula el Sistema Inmunológico.
• Oxigena la sangre.
• Mejora la capacidad pulmonar.
• Activa Manipura chakra (plexo solar)
• Mejora la condición física, en concreto de toda la faja abdominal. 
• Fortalece el sistema nervioso.
• Ayuda a eliminar toxinas.

CONTRAINDICACIONES:

No es recomendable si no puedes realizar ejercicios abdominales por casos como embarazo o postparto inmediato, o bien tienes hipertensión, ya que eleva las pulsaciones. Puede que notes calor o sudación, por eso se llama respiración de fuego.

Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio (del tipo que sea) no hagas mucha fuerza a exhalar al principio. Deja que la musculatura implicada en esta respiración se acostumbre para no generar contracturas o esguinces. 

HAR Mantra

Puedes incluir este mantra cuando realices Agni pranayama y potenciará sus efectos. En este caso la exhalación se realiza por la boca.

Al soltar el aire por la boca vamos diciendo: HAR

• El sonido del mantra te ayuda a seguir el pranayama de forma rítmica y a elevar tu vibración.
  
• Silencia la mente, favorece la concentración y eleva la energía. 
• Conectamos con nuestro HARA o centro de poder  
  
• Con este mantra también estamos activando el Manipura Chakra (chakra del plexo solar)