Jala Neti (limpieza nasal)

13.10.2020

En el Ayurveda y el yoga existen muchas kriyas o técnicas para purificar el cuerpo. 

Esta en concreto consiste adquirir una pequeña jarrita llamada Neti Pot o Lota Nasal (preferiblemente de gres, no de plástico) o bien lo puedes intentar con un vaso. 

La llenas de agua tíbia con sal. Si es posible que sea sal del Himalaya y no sal blanca refinada. Remueves y procedes a la limpieza: 


  1. Inclina la cabeza en el lavabo, dejando la boca abierta para poder respirar, pero intenta cerrar un poco la garganta para que no baje el agua. (Si sabes practicar las respiración Ujiai, es  ese mismo gesto!)
  2. Deja que entre el agua por un orificio y tarda un par de sengundos en bajar por el otro. No te asustes, respira por la boca procurando que no baje el agua por allí. Continúa hasta vaciar toda la lota de agua.
  3. Repite todo el proceso por el otro lado y al acabar, suénate.

Puedes hacerlo de pués de ducharte y probablemente arrastre aún más. 

Verás como después de hacerla respiras mucho mejor y se agudiza tu alfato y el gusto. 

Si estás resfriado/a, te recuperarás antes. Y si lo practicas con cierta regularidad (no hace falta que sea cada día, porque la sal puede resecar las fosas nasales) verás como te resfrias menos o nada este año. 

Gracias por leer. Feliz kriya y Namasté!